Estrategia utilizada para regular emociones intensas, sean estas producto de situaciones de conflicto o de cualquier tipo de gatillante. Favorece la autorregulación emocional por medio de la secuencia: 1. ¡Alto! 2. Respiro 3. ¿Qué siento? 4. ¿Qué hago? (adaptación del Método RULER).
